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Si estáis buscando sensaciones de libertad al momento de ejercitaros en vuestra rutina de trote matutina, una nueva tendencia la encontraréis si comenzáis a correr descalzo; no obstante, el no contar con la protección de un calzado adecuado, puede generaros ciertos inconvenientes sobre todo cuando no estáis acostumbrados. Es por ello que en la siguiente revisión os comentaré acerca de las mejores zapatillas minimalistas garantes de libertad y ligereza.

¿Cuáles son las mejores zapatillas minimalistas?

Bien sea que os guste realizar carreras en la montaña, en una carretera o en un gimnasio cubierto, lo correcto es estar provistos de la mejor opción en cuanto al calzado, por tanto si os habéis animado a experimentar una sensación de libertad al tiempo que ganáis masa muscular y fortalecimiento articular, os he preparado un listado con las mejores zapatillas minimalistas. Recordad ante todo que las mismas deben ser transpirables, ligeras, flexibles, cómodas, versátiles y por supuesto, muy originales.

¡Acompañadme entonces con esta selección!

A continuación os presentamos las mejores zapatillas minimalistas:

Zapatillas minimalistas para mujeres

1. Zapatillas minimalistas deportivas FIVEFINGERS KSO EVO – Buena relación calidad-precio

Desde el momento en que calcéis estas cómodas zapatillas minimalistas, experimentaréis un perfecto equilibrio entre el confort y la movilidad. Su suela de caucho os brindará una excelente fijación y adaptabilidad sobre el terreno, y tendréis la sensación de ir descalzo pero protegido.

A pesar de que cuentan con mallas transpirables, se recomienda su uso entre las estaciones de otoño-invierno, a fin de evitar la emanación de olores desagradables. Si lo deseáis la podéis lavar a máquina sin la preocupación de que se os pueda dañar. Este calzado ofrece una excelente relación calidad precio: Su manufactura y prestaciones así lo certifican.

2. Calzado deportivo de mujer MERRELL TRAIL GLOVE 5 – Resistentes y cómodos

La reconocida marca Merrell pone a vuestra disposición estas excelentes zapatillas, diseñadas para mejorar la estabilidad y la capacidad natural de las extremidades mientras estas experimentan cambios bruscos de movilidad.

Los zapatos minimalistas cuentan con un alto grado de resistencia al desgaste y a la abrasión, a la vez que poseen una buena capacidad de amortiguación, esto se debe a que los mismos están manufacturados con TPU (poliuretano termoplástico). Para contrarrestar el mal olor, estas zapatillas cuentan con una malla transpirable, y por si fuera poco traen una plantilla para que la podáis ajustar cómodamente.

3. Zapatillas minimalistas VIBRAM FIVE FINGERS CLASSIC – Recomendadas

Estos zapatos Vibram minimalistas confeccionados en neopreno, aparte de brindaros una excelente estabilidad, impactan de manera positiva sobre vuestros pies, rodillas, talones y espalda, reduciendo las tensiones y desgastes que pueden ocasionar los calzados tradicionales. Su suela a pesar de ser fuerte, es muy cómoda, permitiéndoos percibir las superficies de forma directa.

Este par de zapatillas minimalistas pueden ser usadas por amateurs, atletas o personas mayores, y contrariamente a lo que nos puede hacer pensar su diseño en cuanto a los olores, los mismos no se concentran en el calzado, no obstante, las podéis lavar en una lavadora.

4. Zapatos deportivos MERRELL VAPOR GLOVE 4 – Buen precio

Lo primero que salta a la vista con este ejemplar de zapatillas minimalistas son los altos estándares de control y calidad con que han sido elaboradas: la combinación de material sintético y tela para el recubrimiento exterior, le otorgaran la flexibilidad y la durabilidad necesarias para ajustarse a los distintos entornos y disciplinas deportivas. Solo basta que las calcéis para comprobar su ligereza, al punto que os olvidaréis que las lleváis puestas. No puedo dejaros de mencionar que son realmente llamativas y funcionales.

Este modelo de zapatillas minimalistas cuenta con uno de los precios más asequibles, no dudéis en comprarlas.

5. Zapatillas minimalistas WHITIN Unisex

Estas zapatillas minimalistas se recomiendan para corredores que deseen llevar a cabo la transición hacia un estilo de carrera natural (Natural Running).

De igual manera las pueden usar, entusiastas del GYM o jugadores de tenis. Su horma es anatómica y amplia, lo que permite en un cómodo movimiento de los dedos, su suela es muy fiable al punto que os transmitirá perfectamente las sensaciones sobre el terreno, sin descuidar vuestra seguridad en el asfalto o en caminos sencillos.

Del listado presentado hasta ahora, destacan por su ligereza, amplitud, versatilidad, confort y precio. Este un artículo barato pero de calidad.

 

Zapatillas minimalistas para hombres

6. Vibram FiveFingers V-Run

Chic e ideales para interiores

Si estáis en la búsqueda de unas zapatillas minimalistas con el fin de emprender una rutina deportiva, que contemple minimizar el impacto en vuestra columna y extremidades, pero que por demás posean un look casual o chic, os puedo decir que habéis llegado al sitio indicado.

Estas sandalias están confeccionadas con elementos sintéticos en su revestimiento exterior, mientras que sus suelas son de caucho, por lo cual son bastante confortables. Su uso se recomienda para gimnasios y para interiores, sin embargo la podéis usar en superficies naturales. No se recomiendan sobre el asfalto. Es uno de los productos menos costosos del listado.

7. Zapatillas minimalistas para hombre VIBRAM FIVEFINGERS V-RUN

Para todos los hombres atléticos que deseen experimentar un nivel mayor de libertad al momento de realizar una carrera competitiva, puedo recomendaros el distinguido sello de Vibram, el cual se ha destacado por el uso de materiales sintéticos y de caucho flexible en la confección de cada pieza.

Dispone de un sistema de cierre a través de cordones que ayudarán a fijar aún más cada pisada con su tacón plano, y en cuanto a su comodidad puedo deciros que se llevan el trofeo puesto que se adaptan al empeine, al talón y a los dedos como un guante.

8. Escarpines de deporte para hombre VIBRAM FIVEFINGERS-X

Ideal para entrenar en invierno

Continuando con la selección de Vibram, en esta ocasión tenemos a los Vibram Fivefingers-X, los cuáles os llevarán a redescubrir lo que significa caminar descalzos en cualquier tipo de superficie y en cualquier estación del año.

Se trata de un calzado tipo escarpín diseñado según las pautas de la anatomía masculina, cuya forma cerrada tiene la prestancia de brindar protección a vuestro pie cuando sois un corredor habitual y tenéis que practicar en período invernal.

Por tanto, si soléis salir a trotar cuando el frío arremete o teméis de posibles objetos que puedan lastimaros, estas son las zapatillas minimalistas recomendadas.

9. Zapatillas masculinas deportivas para exteriores VIBRAM FIVEFINGERS KSO EVO

El siguiente modelo que quiero recomendaros en cuanto a zapatillas minimalistas de la casa Vibram, corresponde a los Vibram Fivefingers Kso Evo, los cuales son ideales para correr en exteriores tanto en largas distancias como en entrenamientos de 1000 y 100 metros planos. Este calzado es exclusivo para profesionales por lo cual deben tener una rutina de calentamiento previo y evitar superficies porosas o pedregosas usando calcetines especializados, está será una manera extra de prevenir accidentes en el metatarso. Son flexibles y funcionan perfectamente para la calistenia. Haciendo una comparativa con otros productos de gama alta, su coste es competitivo.

10. Zapatillas outdoor para hombres VIBRAM FIVEFINGERS KSO EVO

Ya para finalizar la selección de calzados Vibram, quiero sugeriros un último modelo. Se trata del Kso Evo el cual ha sido manufacturado con materia prima sintética de alta calidad y una suela de caucho reforzada, haciéndola propicia para actividades deportivas en ambientes exteriores y de interior puesto que dispone de pequeños taquillos de goma que brindan un mayor agarre en las pisadas.

El calzado se distingue por su color azul turquesa y el diseño curvado de talle bajo en el área del tobillo. Dispone de un sistema ajustable mediante cordones deslizables y en cuanto a su confort está anatómicamente certificado.

 

Criterios utilizados para la evaluación de las zapatillas minimalistas

zapatillas-minimalistas

En los puntos que os desplegaré a continuación, encontraréis información útil acerca de los criterios que deberíais considerar para evaluar las zapatillas minimalistas. Los mismos os ayudarán a determinar que prestancias debéis considerar antes de comprar este tipo de calzado.

Transpirabilidad

Comúnmente las zapatillas para correr están diseñadas para brindaros durabilidad y soporte dejando a un lado la cualidad de la transpirabilidad; sin embargo en los últimos tiempos, las empresas dedicadas al rubro del calzado deportivo, se han dedicado a escuchar y adaptar las necesidades de los Clientes a sus nuevos productos.

Tal es el caso de los modelos inspirados en el minimalismo, los cuales se han centrado en un diseño que refuerza el flujo del aire. Una ventilación adecuada es necesaria puesto que evita la formación de ampollas y raspones en los pies. Además garantiza que vuestras plantas se mantengan frescas y secas aumentando el nivel de comodidad, haciendo que vuestras carreras sean más agradables.

Comodidad

Por lo general, las personas cuando ven por primera vez que alguien viste un zapato con dedos separados, reaccionan de manera extraña, sin embargo, si analizáis la elegancia del diseño de estas piezas que emulan el pie humano, os daréis cuenta que han demostrado mayor rendimiento y comodidad, facilitando un movimiento instintivo en cada carrera de corta o de larga duración.

Es por ello, que las zapatillas minimalistas deben ser cómodas para cada trail running, además, deben ser eficientes y beneficiosas para vuestras extremidades. Por tal razón, las marcas reconocidas requieren proveer de un mayor soporte y confort en el área de la punta, de esta forma vuestro pie gozará de la seguridad y flexibilidad requeridas.

Peso

Una buena zapatilla minimalista es aquella que es increíblemente ligera, mucho más que un zapato normal. Recordad además que mientras más desprovistos de peso estén los corredores, mayor destreza y velocidad pueden llegar a alcanzar.

Por ello estos diseños innovadores de calzado son ideales para practicar yoga, senderismo, deportes acuáticos y hasta programas cardio de alta intensidad. Sus prestancias versátiles son capaces de brindar más agarre, resistencia al agua y flexibilidad

Estilo

Las zapatillas minimalistas tienen un aspecto bastante funky lo cual resulta realmente bueno puesto que logran adaptarse a cada deportista a través de cada diseño particular, no solo en cuanto a rendimiento, ligereza y flexibilidad, sino en cuanto a los múltiples estilos, colores y looks que os harán destacar durante un maratón o en las selecciones atléticas.

Sensación del suelo

Una de las mejores ventajas de realizar un entrenamiento de carreras a pie descalzo, es que se aprende a golpear el suelo adecuadamente, al combinar sus movimientos con el talón, las caderas y rodillas. Además se fortalece el empeine de forma natural. Por ello, es importante que cuando comencéis a usar vuestras zapatillas minimalistas lo hagáis de manera gradual, esto os permitirá aumentar la dorsiflexión del pie, y con ello alcanzar mayores velocidades y menos lesiones.

Terrenos y superficies

Las zapatillas minimalistas con puntera han sido diseñadas para adaptarse a diferentes tipos de superficies, ambientes y terrenos para correr, que van desde una carretera, una pista de entrenamiento, la orilla de la playa, hasta hacer ejercicios en el gimnasio, etc.

Esto es logrado gracias al estudio e incorporación de tecnologías de tracción, resistencia y ergonomía, las cuales a su vez brindan adaptabilidad y una mejor capacidad de sentir el terreno que está debajo de vuestros pies.

Uso de plantillas

Lamentablemente el uso de plantillas ortopédicas adentro de vuestras zapatillas minimalistas, es una de las pocas cosas que no son compatibles. Si queréis mi opinión al respecto, esto se debe no solamente al diseño de este tipo de calzado y a que estas plantillas no entrarían en la suela, sino porque interferiría con la estabilidad, soporte, y control de movimientos que se supone deben ir desarrollando vuestros músculos, piernas y pies.

Versatilidad

Una de las prestancias favorables que tendréis al adquirir estas zapatillas minimalistas, es que podréis usarlas en un sinfín de actividades deportivas que van desde el senderismo, los deportes acuáticos, programas de cardio, carreras de velocidad y hasta sesiones de yoga.

Valoración del producto

Este punto no se refiere al coste sino a la valoración de beneficios que han tenido las zapatillas minimalistas cuando se hace un estudio de mercado entre los Clientes más frecuentes. En este sentido se han recopilado datos provenientes de clínicas ortopédicas, deportistas y usuarios ocasionales. Todos concluyen en recomendar este tipo de calzado gracias a las mejoras de velocidad, equilibrio, flexibilidad y comodidad que van brindando las piezas a medida que se usan correctamente.

Colores divertidos

zapatillas-para-correr-minimalistas

Las zapatillas minimalistas disponen de una selección de tonos, diseños y combinaciones casi ilimitada. Los principales fabricantes siempre están innovando para ofreceros un modelo que se adapte a vuestras necesidades y a vuestro estilo. Igualmente podéis encontrar piezas para personas más sobrias o más extrovertidas, así como aquellas con cualidades reflectantes por si vuestro entrenamiento es nocturno, bajo la niebla o en ambientes de poca iluminación.

Tracción

Esta cualidad es importante dentro de las zapatillas minimalistas. Sus puntas y suelas deben ser capaces de proporcionaros un buen agarre y equilibrio cuando corréis en diferentes terrenos. Por este motivo, las marcas especializadas ofrecen modelos con una banda de rodadura profunda y elementos que refuerzan el diseño de la parte inferior.

Preguntas frecuentes sobre las zapatillas minimalsitas

A continuación os despliego una lista con las preguntas más habituales que suelen hacerme con respecto a las zapatillas minimalistas de running. Es importante que las chequeéis puesto que podrían despejar dudas antes de proceder a la compra de las mismas.

💡 ¿Las zapatillas minimalistas son realmente tan diferentes, o es una simple apariencia?

No os confundáis. Estos zapatos minimalistas son de rendimiento completo sin exagerar. Es por ello que encontraréis una larga lista de comentarios favorables por parte de deportistas y corredores de todo tipo, que hablan de la transición que realizaron desde un calzado tradicional hacia estos que brindan una sensación de pies descalzos y nunca han mirado hacia atrás.

A grandes rasgos e independientemente de la técnica de carrera que empleéis, encontraréis beneficios como una mayor fuerza, velocidad y rango de movimiento.

💡 ¿Cuál es la idea detrás de la tendencia de correr con una sensación de pies descalzos?

Los especialistas¹ han determinado que cuando soléis correr con demasiados soportes y amortiguación, a la larga se interfiere con la forma natural en que deberían moverse vuestros pies y la que estos tocan el suelo. Por el contrario, cuando comenzáis a usar las zapatillas minimalistas o simplemente corréis descalzos, se incorporan una mayor cantidad de músculos y articulaciones, en pocas palabras desarrolláis una forma más orgánica de correr.

💡 ¿Cuál es la resistencia en el agua que tienen estas zapatillas minimalistas?

Son altamente resistentes al agua, más no debéis confundiros con impermeables al estilo de las botas de trail que son diseñadas para mantener los pies secos. Este tipo de zapatillas son especializadas para las personas que no tienen problemas en mojarse esta parte del cuerpo cuando realizan sus trotes o carreras. Es más, están confeccionadas con materiales que tienen la cualidad de secarse al aire sin mayores cuidados.

💡 ¿Cuáles son las principales consideraciones que deberíais tener cuando os cambiáis al uso de zapatillas minimalistas?

Iniciad lentamente y recordad que en el proceso involucraréis más músculos y articulaciones de las que estáis acostumbrados a usar en los entrenamientos. Es una buena idea comenzar a la mitad de la velocidad y distancia que soléis hacerlo, así vuestros pies y piernas tendrán tiempo para adaptarse al nuevo calzado. Después de unas cuantas semanas retomaréis a vuestra rutina habitual, y pasado el mes, notaréis ganancias tanto en el crecimiento muscular como en la resistencia.

💡 ¿Cuál es la mejor manera de meter el pie cómodamente en estas zapatillas minimalistas?

Colocad vuestro pie adentro de la zapatilla, ir deslizando el dedo gordo hacia la zona del dedo gordo del calzado, luego poco a poco iréis alineando cada dedo con cada compartimiento. ¡Despreocuparos! es una práctica que se domina rápidamente.

💡 Estoy decidido a comprar mis zapatillas minimalistas, pero quería saber si estos zapatos dan problemas de olor, ¿alguna sugerencia?

Las zapatillas minimalistas y especialmente el sello Vibram² han sido confeccionadas para ser lavadas a máquina, luego podéis colgarlas para el secado.

Conclusiones

Las zapatillas minimalistas de entrada pueden parecer estrambóticas y poco convencionales, no obstante, si sois un corredor novato o profesional, descubriréis que con su uso habitual alcanzaréis desde una sensación de libertad como si caminarais descalzos, hasta un fortalecimiento de las articulaciones y aumento muscular, poniendo además a funcionar la anatomía de las extremidades de una forma favorable. Definitivamente son una apuesta innovadora que hay que probar, ¿os atrevéis?